Wyznaczanie celu

Jak wyznaczyć cele, aby być skutecznym i zawsze spełniać swoje marzenia?

Określ cel i drogę do jego osiągnięcia

Twój cel musi być łatwy do mierzenia i określony w czasie. Im bardziej będzie precyzyjny, tym łatwiej zaobserwujesz uzyskane efekty. Unikaj nieprecyzyjnych postanowień. Nie wystarczy powiedzieć "będę szczuplejsza" lub przyjąć założenie "nie chcę mieć wystającego brzucha". Powiedz sobie, co dokładnie zamierzasz zrobić i kiedy ma się pojawić spodziewany efekt: np. "Do 21 lipca dzięki diecie schudnę 3 kg", "Do 3 sierpnia będę ćwiczyć trzy razy w tygodniu". Pamiętaj, że cel wydaje się trudny do zrealizowania, jeśli towarzyszy mu niepewność - gdy się jej pozbędziesz, czekające Cię zadanie nagle stanie się dużo łatwiejsze do wykonania.

Zasady wyznaczania celów:

1. prosty - jego sformułowanie powinno być jednoznaczne, a zarazem szczegółowe;

2. mierzalny - tak sformułowany, by można było liczbowo wyrazić stopień realizacji celu;

3. osiągalny - realistyczny i możliwy do osiągnięcia;

4. istotny - ambitny, powinien być ważnym krokiem naprzód;

5. jasno określony w czasie.

Stawiam przed sobą cel:

................................................................................................................

Poznaj sedno swojego celu

Swoim życiowym dążeniom dobrze jest przyjrzeć się na tyle głęboko, aby określić ich prawdziwy sens. Za każdym celem kryje się jakaś wartość, sens, wyższa jakość. Jakie prawdziwe przyczyny kryją się za tym, że chcesz być zdrowszy, rzadziej myśleć o jedzeniu, zrzucić zbędne kilogramy? Dążysz do satysfakcjonującego związku? Bardziej aktywnego życia towarzyskiego? Stania się zdrowszym wzorem dla córki?

Będę się zdrowo odżywiać, ponieważ ........................................................................

Wyobraź sobie siebie, gdy osiągniesz swój cel, zadając pytania:

• Co zmieni się w Twoim życiu, gdy osiągniesz swój cel?
  .................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
• Co będziesz czuć, gdy osiągniesz swój cel?
  .................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
• Co będą mówić o tym Twoi bliscy, gdy osiągniesz swój cel?
  .................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
• Co się stanie możliwe, gdy osiągniesz swój cel?
  ..................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
• Co powiesz o sobie gdy osiągniesz swój cel?
  ..................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼

Dziś przedstawiłam wam jak wyznaczyć cel, sama sobie wyznaczyłam według tego planu i już tydzień jestem na diecie. Przeszłam na styl zdrowego odżywiania, ponieważ kiedyś udało mi się schudnąć 10 kilo a tymczasem kilka nadrobiłam i już się źle czuję w swoim ciele, dlatego walczę kolejny raz. Co jakiś czas będę dodać jak idzie moja walka. Trzymajcie kciuki!

♞♞♞♞♞♞♞♞♞♞♞♞♞♞♞♞♞♞♞♞♞♞♞♞♞♞♞♞♞♞♞♞♞♞♞♞♞♞

Czy mógłbyś mi uprzejmie powiedzieć, którędy mam pójść?

-To zależy w znacznej mierze od tego, gdzie chciałabyś dojść.

- Właściwie wszystko mi jedno... - rzekła Alicja

- Więc wszystko jedno, którędy pójdziesz - zawyrokowało Kocisko.

ALICJA Z KRAINY CZARÓW